当奥巴马选择成为总统后，他的日常生活定必有所改变。虽然，他现在仍未入住白宫，但他已经不能一如以往般花时间去看电视和阅读，更不可能沉迷他喜欢的芝加哥球队。他几乎没有时间去探望朋友，每个星期也只会外出食饭一至两天。

　　据华盛顿邮报报道，奥巴马的朋友说，当生活愈益紧张与激烈，奥巴马愈喜欢锻炼身体，因为这可以让他保持最佳状态。运动可以让他释放压力、保持平常心和头脑清晰去处理一切事情。朋友说，奥巴马有时候甚至会带上耳机做运动，以隔断外界的一切烦扰。要是每天也能做上约一个小时的运动，奥巴马会因此感到快乐。

　　“就如时钟一样，他每也会重复着相同的事情。”奥巴马一位在芝加哥的最亲密朋友马蒂（Marty Nesbitt）说。“他不会认为这一是件“要做的事情”，相反，他享受这个完全属于他的时间，这是他唯一的休息时间。”
 
　　过去，奥巴马为了有充足的精神应付长达18个月的总统竞选，他的助手会在不同的州份也为他安排锻练活动。助手会在奥巴马到访前联络好当地的健身中心，并要求他们可能延长开长时间以方便奥巴马。就如7月17日那天，奥巴马在16个小时竟曾内到访健身室3次。  
 
　　“跟奥巴马工作，第一件要学的事情便是如何确保奥巴马每天也有锻炼的时间。”为奥巴马统筹2004年美国参议院议员竞选活动的吉姆（Jim Cauley）说。“如果他没有时间做运动，他会觉得那天并不完美。如果运动的时间只有30或40分钟，他仍然不会感到快乐。”
　　
　　“你必须帮他安排每天有至少一个小时的运动机会。然后，你需要把这些时间都写上他的日程表上，因为这会让他感到很高兴。”
　由选举开始，奥巴马的日程表一直让人关注。在他去夏威夷度假前，他在芝加哥的日程表依旧没变：与家人在家里食早餐后回到办公室，在那里待上10个多小时后，晚上来到海德公园的家食晚饭，再与顾问谈论工作和阅读文件。有些时候，他每天只有5到10分钟时间能到外边呼吸一下新鲜的空气。另外，唯一不变的是，每天早上7:30左右，奥巴马便会来到摄政公园一栋豪华公寓的健身室做运动。这是他的好朋友迈克尔（Michael Signator）所拥有的。奥巴马喜欢与他的助理与顾问一起运动。

　　在健身室，47岁的奥巴马会把锻炼分成两个部份，一半是锻炼举重，一半是锻炼心血管功能，如跑步机、踏自行车等。有时候，他甚至会在一个小时内转换多种不同的练习。

　　“他非常认真对待锻炼，因此他能拥有完美的身型。奥巴马一位前职业篮球运动员朋友阿列克（Alexi Giannoulias）说。当有人拍到奥巴马跑步的照片，可能他们会以为这只是一个偶尔。但事实是奥巴马一直持之以恒地去做相同的事情。现在，他的身体非常健康，甚至可以说服你相信他只有20多岁。”

　　许多奥巴马的亲密朋友也为奥巴马可以坚持锻炼感到惊叹。例如，上周五，在登机前往夏威夷渡假前，奥巴马也来到了健身室锻炼。在夏威夷，他在到步后的第二天早晨便一早起床前往健身室做了45分钟运动。

　　历界总统也有不同的方法锻炼身体。布什就曾提到他会在周末的时候和朋友踏自行车，做运动能让他感到减压；克林顿就喜欢慢跑，然后前往早餐麦当劳。奥巴马已准备在白宫建一个篮球场，方便和他的幕僚一起做运动，与坚持他至少每周六天的运动。

　　锻炼让身心健康的概念由奥巴马结婚至今一直没变。唯一不同的，是他以前会认为锻炼是为了健康，而现在，运动是一种享受。

　　“锻炼几乎是奥巴马每天的首要‘任务’，我认为这也是一个很好的例子，能证明他是一个非常有纪律和坚持的人。而锻炼，就是唯一能让他身心得到平衡的活动。”曾为奥巴马担任立法主任的马拉松运动员克里斯托弗路（Christopher Lu）说。

　　可是，尽管奥巴马每天也坚持锻炼身体，可是他在周日接受访问时被问及是否已戒烟时，也坦承未完全戒烟。即使他已尝试努力去改变，但偶尔还是会“忍不住”。